Yüksek Proteinli Çikolatalı Puding Pastası

pudingli-cikolatalı-protein-pasta

Yapması kolay ama tadı sultanlara layık bir tatlı istemez misiniz? Yüksek proteinli çikolatalı puding pastasına bayılacaksınız!

GEREKLİ MALZEMELER

  • 1 paket şekersiz çikolatalı puding (bulunamıyorsa normal alınabilir ancak besin değerleri değişecektir)
  • 1.5 ölçek çikolatalı protein tozu
  • 2 buçuk fincan yağsız yoğurt
  • 1 adet light pastaban
BESİN DEĞERLERİ (Porsiyon başına)

Protein: 13 g

Karbonhidrat: 23 g

Yağ: 4 g

Kalori: 183

HAZIRLAMA/PİŞİRME ÖNERİSİ

  • Yoğurt, puding ve protein tozunu blendır ile çırpın.
  • Pastabanı enine şekilde dikkatlice ayırın ve karışımın bir kısmını arasına ve kalan kısmınıda üzerine sıvayın.
  • 4-6 saat arası buzdolabında dinlendirin çünkü bu aşama tüm lezzetin yerleştiği aşamadır.

SERVİS ÖNERİSİ

  • 8 dilim elde edebilirsiniz.

Not: Besin değerleri, tarif ve öneriler tamamen bilgi ve öneri amaçlıdır. Spor ve diyet çalışmaları mutlaka doktor kontrolünde yapılmalıdır.

Bu tarifi öneriyor musunuz?
Oylanıyor
User Review
5 (1 oy)


Yorum Yap