Two Arm Cable Curl On Incline Bench Açıklamaları ve İpuçları

Ana Kas: Biceps

Ekipman: Kablo

Hareket Türü: Güç

İkincil Kas(lar): –

Kuvvet: Çekme

Seviye ve Tür: Başlangıç

Biceps bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz bir hareket olan Two Arm Cable Curl On Incline Bench hareketi açıklamaları ve ipuçları

Two Arm Cable Curl On Incline Bench Açıklamaları

  1. Sehpayı 30 derecelik bir eğimle ayarlayın.
  2. Kablodaki tutacakları en aşağıda konumlandırın.
  3. Sehbaya oturun ve kollarınızı tamamen düz pozisyona gelecek şekilde açın.
  4. Dirseklerinizi yere sabit tutarak kollarınızı yavaşça vücudunuza doğru kıvırın.
  5. Üst noktada durun ve biceps kazlarınıza konsantre olun.
  6. Yavaş bir şekilde bırakarak, hareketi tekrarlayın.

Two Arm Cable Curl On Incline Bench İpuçları

  1. Dirseğinizi set boyunca sabit tutun.
  2. Sadece ön kolların hareket etmesine odaklayın kendinizi.
  3. Vücuda doğru kolları kıvırırken nefes alın, bırakırken verin.
  • Vücut geliştirme konusunda kısa, orta ve uzun vadeli hedeflerinize ulaşmak için doğru bir şekilde planlanmış antrenman ve diyet programı uygulamanız kaçınılmaz bir gerekliliktir. Hedeflerinize en kısa sürede ulaşabilmeniz için Kas ve Güç | Remote PT “Kişiye Özel Uzaktan Eğitim” paketlerini inceleyebilir ve ihtiyacınıza uygun olanını tercih edebilirsiniz.
  • Two Arm Cable Curl On Incline Bench içeriği ile ilgili değerlendirmelerinizi ve aklınıza takılan soruları yorum bölümü veya Kas ve Güç | FORUM aracılığı ile paylaşabilirsiniz.

Not: Tüm antrenman programları, diyet programları, egzersizler ve hareketler tamamen öneri amaçlıdır. Spor yapmadan önce mutlaka bir uzmana danışılması gerekir.

Bu hareketi öneriyor musunuz?
Oylanıyor
User Review
5 (1 oy)

Yorum Yap