Tuna Protein Karışımı

0
10

tuna_protein_karisimi

Protein tozunuz bittiyse bir de protein deposu olan tuna protein karışımını deneyin !

GEREKLİ MALZEMELER

  • 1 kutu tuna veya ton balığı (Süzülmüş)
  • 1 yemek kağıdı fıstık ezmesi
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 1 orta boy muz
  • 2 bardak yağsız süt
BESİN DEĞERLERİ (Porsiyon başına)

Protein: 52 g

Karbonhidrat: 64 g

Yağ: 30 g

Kalori: 703

HAZIRLAMA/PİŞİRME ÖNERİSİ

  • Tüm malzemeleri blendera koyun ve karışım homojen oluncaya kadar karıştırın.

SERVİS ÖNERİSİ

  • Uzun bir su bardağı kullanabilirsiniz.

Not: Besin değerleri, tarif ve öneriler tamamen bilgi ve öneri amaçlıdır. Spor ve diyet çalışmaları mutlaka doktor kontrolünde yapılmalıdır.


1 Yorum

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here