Tarçınlı ve Proteinli Kurabiye

tarcinli-ve-proteinli-kurabiye

Yumuşacık, tarçınlı, lezzetli ve protein içerikli kurabiyeler ile hem tatillerinizi güzelleştirebilir hem de makro takiplerinizi yapmaya devam edebilirsiniz. !

GEREKLİ MALZEMELER

  • Çeyrek fincan (30 gr) hindistan cevizi unu
  • 2 buçuk ölçek protein tozu
  • Bir paket kabartma tozu
  • Yarım çay kaşığı deniz tuzu
  • Çeyrek fincan bal
  • 1 adet büyük yumurta
  • 1 çorba kaşığı hindistan cevizi yağı
  • 1 buçuk çay kaşığı vanilya
  • 2 çay kaşığı tarçın
BESİN DEĞERLERİ (Porsiyon başına)

Protein: 7 g

Karbonhidrat: 10 g

Yağ: 3 g

Kalori: 91

HAZIRLAMA/PİŞİRME ÖNERİSİ

  • Hindistan cevizi unu, protein tozu, kabartma tozu ve tuzu birlikte elekten geçirin.
  • Hindistan cevizi yağı, yumurta, vanilya ve balı karıştırın
  • Daha sonra elediğimiz malzemeler ile bunları birleştirin
  • İyice homojenize olana dek yoğurun
  • Üzerini bir kapak veya örtü ile kapatıp buzdolabında 20 dk dinlendirin
  • Fırını önceden 180 derece ısıtın
  • Tepsiye yağlı kağıt serin
  • Bir kaseye tarçını koyun
  • 1 buçuk çorba kaşığı miktarında parçaları elle şekil verip tarçına bulayarak tepsiye dizin
  • 10 dk kadar pişirin
  • Pişen kurabiyeleri fırından alıp üzerini örtün soğumaya bırakın

SERVİS ÖNERİSİ

  • 10 adet kurabiye elde edebilirsiniz.

Not: Besin değerleri, tarif ve öneriler tamamen bilgi ve öneri amaçlıdır. Spor ve diyet çalışmaları mutlaka doktor kontrolünde yapılmalıdır.

Bu tarifi öneriyor musunuz?
Oylanıyor
User Review
5 (1 oy)


Yorum Yap