Sağlıklı Dondurma

0
42

saglikli-dondurma

Bu lezzetli sağlıklı dondurma küpcükleri hem daha iyi görünmeniz, hissetmeniz ve performans göstermenize yardımcı olacak olup hem de içi hayati besinlerle doludur. Canınız tatlı bir atıştırmalık isterse bu sıcak yaz günlerinde kesinlikle bu tarifi deneyin!

GEREKLİ MALZEMELER

  • Yarım fincan kiraz
  • Yarım fincan şeftali
  • Yarım fincan çilek
  • 1 buçuk fincan süzme yoğurt
  • 3 çay kaşığı bal
  • 1 buçuk ölçek protein tozu (mümkünse vanilya)
  • 2 çay kaşığı hindistan cevizi

BESİN DEĞERLERİ (Porsiyon başına)

Protein: 8 g

Karbonhidrat: 5.5 g

Yağ: 1 g

Kalori: 63

HAZIRLAMA/PİŞİRME ÖNERİSİ

  • Meyveleri çekirdeklerinden arındırıp, küçük parçalara keyfinize göre bölün. (Kimisi diri diri kimisi ince sever değil mi ama)
  • Bu meyveleri ayrı kaplara alarak hepsinin içerisine yarımşar fincan yoğurt, 1 çay kaşığı bal ve yarım ölçek protein tozunu koyun ve iyice karıştırın.
  • Karışımları streç film içerisine istediğiniz miktarda koyun ve üzerine Hindistan cevizi ekleyin ve eğer var ise içerine dondurma çubuğu saplayıp karışımı saran streç filmi karışım içerisinden akmayacak şekilde sarın.
  • 2 saat dondurun.
  • Afiyet olsun!

SERVİS ÖNERİSİ

  • 4-6 porsiyon hazırlayabilirsiniz.

Not: Besin değerleri, tarif ve öneriler tamamen bilgi ve öneri amaçlıdır. Spor ve diyet çalışmaları mutlaka doktor kontrolünde yapılmalıdır.



Bu içeriğe göz atın:  Yüksek Proteinli Çilekli Kek

1 Yorum

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here