Protein Kurabiyesi

0
50

protein_kurabiyesi

Protein içeriği yüksek olan kurabiyeler kimin hoşuna gitmez ki ! Protein kurabiyesini diyet programınıza gönül rahatlığı ile ekleyebilirsiniz. Hazırlaması son derece kolay ve hızlı olan bu tarifi canınız tatlı çektiğinde de deneyebilirsiniz.

Protein Kurabiyesi İçin Gerekli Malzemeler

  • 1 muz
  • 1 su bardağı öğütülmüş yulaf
  • Yarım su bardağı badem ezmesi
  • 2 ölçek protein tozu
  • 2 yemek kaşığı bal
  • Badem sütü
  • Çeyrek bardak ezilmiş badem
  • Çeyrek bardak bitter çikolata
  • Renkli gökkuşağı şekerlemesi
Protein Kurabiyesi Besin Değerleri (10 kurabiye)

Protein: 10 g

Karbonhidrat: 18 g

Yağ: 11 g

Kalori: 195


Protein Kurabiyesi Tarifi

  • Geniş bir kapta muzu ezin.
  • Muza, öğütülmüş yulafı, badem ezmesini, protein tozunu, balı ve badem sütünü ekleyin.
  • Eklediğiniz tüm malzemeleri homojen bir karışım elde edinceye kadar karıştırın.
  • Ezilmiş bademleri, bitter çikolatayı ve renkli gök kuşağı şekerlemelerini karıştırın.
  • İki karışımı da birbiri ile karıştırdıktan sonra yaklaşık 10 adet kurabiye elde edecek şekilde şekillendirin.
  • Hazırladığınız 10 adet kurabiyeyi geniş bir tabağa koyarak buzdolabında 15-20 dakika süreyle bekletin.

Protein Kurabiyesi Servis Önerisi

  • 10 adet kurabiye yapmış olmalısınız. Afiyet olsun.

Not: Besin değerleri, tarifler ve öneriler tamamen bilgi amaçlıdır. Spor ve diyet çalışmaları mutlaka doktor kontrolünde yapılmalıdır.



Bu içeriğe göz atın:  Nachos'lu Bufalo Tavuk

1 Yorum

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here