Kas ve Güç

Menu
  • Antrenman
    • Kas Kütlesi Arttırma
    • Güç Arttırma
    • Yağ Yakma
    • Tüm Vücut
    • Yeni Başlayanlar
    • Kadınlara Özel
    • Evde Antreman
    • Bacak Bölgesi
    • Göğüs Bölgesi
    • Karın Bölgesi
    • Kol Bölgesi
    • Omuz Bölgesi
    • Sırt Bölgesi
  • Hareket Rehberi
    • Alt Sırt (Lower Back) Hareketleri
    • Baldır (Calves) Hareketleri
    • Biceps Hareketleri
    • Göğüs (Chest) Hareketleri
    • Harmstrings Hareketleri
    • Kalça (Glutes) Hareketleri
    • Kanat (Lats) Hareketleri
    • Karın (Abs) Hareketleri
    • Omuz (Shoulders) Hareketleri
    • Önkol (Forearms) Hareketleri
    • Orta Sırt (Middle Back) Hareketleri
    • Quads Hareketleri
    • Trapez (Traps) Hareketleri
    • Triceps Hareketleri
  • Beslenme
    • Besin Destekleri Rehberleri
    • Diyet Programları
    • Atıştırmalık
    • Düşük Karbonhidrat
    • Kahvaltı
    • Öğle Yemeği
    • Protein Barları
    • Protein Karışımları
    • Vejeteryan
    • Yüksek Protein
  • Makale
  • İletişim
  • Reklam

Kategori: Quads Hareketleri

Hip Abduction Machine

Hip Abduction Machine

Abdüktör bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz bir hareket olan Hip Abduction Machine hareketi açıklamaları ve ipuçları Hip Abduction MachineAçıklamaları İstasyona omuriliğiniz dik olacak …
Quads Hareketleri/
Cable Hip Abduction

Cable Hip Abduction

Bacak bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz bir hareket olan Cable Hip Abduction hareketi açıklamaları ve ipuçları Cable Hip Abduction Açıklamaları Makinanın en …
Quads Hareketleri/
Machine Hack Squat

Machine Hack Squat

Bacak bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz bir hareket olan Machine Hack Squat hareketi açıklamaları ve ipuçları Machine Hack Squat Açıklamaları Makinaya uygun …
Quads Hareketleri/
Front Squat

Front Squat

Quad bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz bir hareket olan Front Squat  hareketi açıklamaları ve ipuçları Front Squat Açıklamaları Ağırklarını ayarladığınız barı omuz …
Quads Hareketleri/
45 degree leg press

45 Degree Leg Press Açıklamaları ve İpuçları

Göğüs bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz bir hareket olan 45 Degree Leg Press hareketi açıklamaları ve ipuçları 45 Degree Leg Press Açıklamaları …
Quads Hareketleri/
barbell lunge

Barbell Lunge Açıklamaları ve İpuçları

Bacak bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz bir hareket olan Barbell Lunge hareketi açıklamaları ve ipuçları Barbell Lunge Açıklamaları Makinada omuz hizasında takılı …
Quads Hareketleri/
squat

Squat Açıklamaları ve İpuçları

Bacak bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz Squat hareketi rehberi EGZERSİZ AÇIKLAMALARI Barı omuz seviyesinin hemen altına yerleştirin ve barı tekrar yerleştireceğiniz noktayı …
Quads Hareketleri/
single-leg-extension

Single Leg Extension Açıklamaları ve İpuçları

Bacak bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz Single Leg Extension hareketi rehberi EGZERSİZ AÇIKLAMALARI Uygun kiloyu seçtikten sonra makinaya oturun. Oturuğunuzda dizinizin arka …
Quads Hareketleri/

Abone Olun

Güncel içeriklerden haberdar olmak için e-posta havuzuna katılın.

Thank you for subscribing.

Something went wrong.

Bilgileriniz hiçbir şekilde paylaşılmamaktadır.

Popüler İçerikler

  • Define Olmak İçin Kardiyo Antrenmanı
    Define Olmak İçin Kardiyo Antrenmanı
  • Sporcu Diyetinde Mutlaka Olması Gereken Besinler
    Sporcu Diyetinde Mutlaka Olması Gereken Besinler

Yeni Eklenenler

  • Antrenman Sonrası İzole Whey Protein Kullanımı
    Antrenman Sonrası İzole Whey Protein Kullanımı
  • Sporcu Diyetinde Mutlaka Olması Gereken Besinler
    Sporcu Diyetinde Mutlaka Olması Gereken Besinler
  • Define Olmak İçin Kardiyo Antrenmanı
    Define Olmak İçin Kardiyo Antrenmanı
  • Landmine Hareketleri İle Kas Gelişiminizi Hızlandırın
    Landmine Hareketleri İle Kas Gelişiminizi Hızlandırın
  • Çok Zayıf ya da Çok Kilolu Olmak Ömrünüzü Kısaltabilir
    Çok Zayıf ya da Çok Kilolu Olmak Ömrünüzü Kısaltabilir

Kas ve Güç

Kas ve Güç

  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • K&G | Remote PT
  • Sözlük
  • İletişim

KATEGORİLER

  • Kas Kütlesi Arttırma
  • Güç Arttırma
  • Yağ Yakma
  • Hareket Rehberi
  • Beslenme

K&G | Sosyal

Bumerang - Yazarkafe
Kas ve Güç Copyright © 2019.
Bilgi paylaştıkça çoğalır.