Kategori: Karın (Abs) Hareketleri

Side Plank

Side Plank

Karın bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz bir hareket olan Side Plank hareketi açıklamaları ve ipuçları Side Plank Crunch Açıklamaları Vücudunuz yere doğru …
Karın (Abs) Hareketleri/
Standing Cable Crunch

Standing Cable Crunch

Karın bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz bir hareket olan Standing Cable Crunch hareketi açıklamaları ve ipuçları Standing Cable Crunch Açıklamaları Kablo makinasında …
Karın (Abs) Hareketleri/
decline-weighted-twist

Decline Weighted Twist

Karın bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz Decline Weighted Twist hareketi rehberi EGZERSİZ AÇIKLAMALARI Decline mekik sehpasında mekik pozisyonunu aldıktan sonra , vücudunuzu …
Karın (Abs) Hareketleri/
dumbbell-side-bends

Dumbbell Side Bends

Karın bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz Dumbbell Side Bends hareketi rehberi EGZERSİZ AÇIKLAMALARI Karnınızın yan bölgesini çalıştırır. 2 adet dumbell alarak vücudunuz …
Karın (Abs) Hareketleri/
decline-sit-up

Decline Sit Up

Karın bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz Decline Sit Up hareketi rehberi EGZERSİZ AÇIKLAMALARI 30 – 40 derecelik decline sehpasında pozisyonunuzu alın. Ayaklarınızı …
Karın (Abs) Hareketleri/