Kas ve Güç

Menu
  • Antrenman
    • Kas Kütlesi Arttırma
    • Güç Arttırma
    • Yağ Yakma
    • Tüm Vücut
    • Yeni Başlayanlar
    • Kadınlara Özel
    • Evde Antreman
    • Bacak Bölgesi
    • Göğüs Bölgesi
    • Karın Bölgesi
    • Kol Bölgesi
    • Omuz Bölgesi
    • Sırt Bölgesi
  • Hareket Rehberi
    • Alt Sırt (Lower Back) Hareketleri
    • Baldır (Calves) Hareketleri
    • Biceps Hareketleri
    • Göğüs (Chest) Hareketleri
    • Harmstrings Hareketleri
    • Kalça (Glutes) Hareketleri
    • Kanat (Lats) Hareketleri
    • Karın (Abs) Hareketleri
    • Omuz (Shoulders) Hareketleri
    • Önkol (Forearms) Hareketleri
    • Orta Sırt (Middle Back) Hareketleri
    • Quads Hareketleri
    • Trapez (Traps) Hareketleri
    • Triceps Hareketleri
  • Beslenme
    • Besin Destekleri Rehberleri
    • Diyet Programları
    • Atıştırmalık
    • Düşük Karbonhidrat
    • Kahvaltı
    • Öğle Yemeği
    • Protein Barları
    • Protein Karışımları
    • Vejeteryan
    • Yüksek Protein
  • Makale
  • İletişim
  • Reklam

Kategori: Harmstrings Hareketleri

Smith Machine Leg Press

Smith Machine Leg Press

Bacak bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz bir hareket olan Smith Machine Leg Press hareketi açıklamaları ve ipuçları Smith Machine Leg Press Açıklamaları …
Harmstrings Hareketleri/
Romanian Deadlift

Romanian Deadlift

Hamstring bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz bir hareket olan Romanian Deadlift  hareketi açıklamaları ve ipuçları Romanian Deadlift Açıklamaları Düz zemin üzerinde hazırladığınız …
Harmstrings Hareketleri/
Leg Extension

Leg Extension

Bacak bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz Leg Extension hareket rehberi Leg Extension Açıklamaları Uygun ağırlığı tespit ettikten sonra makinaya oturun. Dizinin arka …
Harmstrings Hareketleri/
Leg Curl

Leg Curl

Hamstring bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz Leg Curl hareketi rehberi Leg Curl Açıklamaları Yüz üstü makinaya uzanarak ayak bileklerinizin arka kısmına denk …
Harmstrings Hareketleri/
stiff-leg-deadlift

Stiff Leg Deadlift Açıklamaları ve İpuçları

Bacak ve Bel bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz Stiff Leg Deadlift hareketi rehberi EGZERSİZ AÇIKLAMALARI Bar’a ağırlıklarınızı taktıktan sonra ayaklarınız barın hizasında …
Harmstrings Hareketleri/
lying-leg-curl-raise

Lying Leg Curl Raise Açıklamaları ve İpuçları

Harmstring bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz Lying Leg Curl Raise hareketi rehberi EGZERSİZ AÇIKLAMALARI Yüz üstü makinaya uzanarak ayak bileklerinizin arka kısmına …
Harmstrings Hareketleri/
deadlift

Deadlift Açıklamaları ve İpuçları

Bacak bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz Deadlift hareketi rehberi Deadlift Açıklamaları Barı ayaklarınızın üst bölümüne gelecek şekilde ve omuz genişliğinde konumlandırın. Kaçlayı …
Harmstrings Hareketleri/

Abone Olun

Güncel içeriklerden haberdar olmak için e-posta havuzuna katılın.

Thank you for subscribing.

Something went wrong.

Bilgileriniz hiçbir şekilde paylaşılmamaktadır.

Popüler İçerikler

  • Define Olmak İçin Kardiyo Antrenmanı
    Define Olmak İçin Kardiyo Antrenmanı
  • Sporcu Diyetinde Mutlaka Olması Gereken Besinler
    Sporcu Diyetinde Mutlaka Olması Gereken Besinler

Yeni Eklenenler

  • Antrenman Sonrası İzole Whey Protein Kullanımı
    Antrenman Sonrası İzole Whey Protein Kullanımı
  • Sporcu Diyetinde Mutlaka Olması Gereken Besinler
    Sporcu Diyetinde Mutlaka Olması Gereken Besinler
  • Define Olmak İçin Kardiyo Antrenmanı
    Define Olmak İçin Kardiyo Antrenmanı
  • Landmine Hareketleri İle Kas Gelişiminizi Hızlandırın
    Landmine Hareketleri İle Kas Gelişiminizi Hızlandırın
  • Çok Zayıf ya da Çok Kilolu Olmak Ömrünüzü Kısaltabilir
    Çok Zayıf ya da Çok Kilolu Olmak Ömrünüzü Kısaltabilir

Kas ve Güç

Kas ve Güç

  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • K&G | Remote PT
  • Sözlük
  • İletişim

KATEGORİLER

  • Kas Kütlesi Arttırma
  • Güç Arttırma
  • Yağ Yakma
  • Hareket Rehberi
  • Beslenme

K&G | Sosyal

Bumerang - Yazarkafe
Kas ve Güç Copyright © 2019.
Bilgi paylaştıkça çoğalır.