Smith Machine Leg Press
Bacak bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz bir hareket olan Smith Machine Leg Press hareketi açıklamaları ve ipuçları Smith Machine Leg Press Açıklamaları …
Kategori: Harmstrings Hareketleri
Romanian Deadlift
Hamstring bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz bir hareket olan Romanian Deadlift hareketi açıklamaları ve ipuçları Romanian Deadlift Açıklamaları Düz zemin üzerinde hazırladığınız …
Leg Extension
Bacak bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz Leg Extension hareket rehberi Leg Extension Açıklamaları Uygun ağırlığı tespit ettikten sonra makinaya oturun. Dizinin arka …
Leg Curl
Hamstring bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz Leg Curl hareketi rehberi Leg Curl Açıklamaları Yüz üstü makinaya uzanarak ayak bileklerinizin arka kısmına denk …
Stiff Leg Deadlift Açıklamaları ve İpuçları
Bacak ve Bel bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz Stiff Leg Deadlift hareketi rehberi EGZERSİZ AÇIKLAMALARI Bar’a ağırlıklarınızı taktıktan sonra ayaklarınız barın hizasında …
Lying Leg Curl Raise Açıklamaları ve İpuçları
Harmstring bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz Lying Leg Curl Raise hareketi rehberi EGZERSİZ AÇIKLAMALARI Yüz üstü makinaya uzanarak ayak bileklerinizin arka kısmına …
Deadlift Açıklamaları ve İpuçları
Bacak bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz Deadlift hareketi rehberi Deadlift Açıklamaları Barı ayaklarınızın üst bölümüne gelecek şekilde ve omuz genişliğinde konumlandırın. Kaçlayı …