Abdüktör bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz bir hareket olan Hip Abduction Machine hareketi açıklamaları ve ipuçları Hip Abduction MachineAçıklamaları İstasyona omuriliğiniz dik olacak …
Biceps bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz bir hareket olan Rope Triceps Extension hareketi açıklamaları ve ipuçları Rope Triceps Extension Açıklamaları İstasyona özel olarak …
Biceps bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz bir hareket olan Alternate Seated Dumbbell Curl hareketi açıklamaları ve ipuçları Alternate Seated Dumbbell Curl Açıklamaları Bu hareketi yapmak …
Triceps bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz bir hareket olan Lying Triceps Extension (Skullcrusher) hareketi açıklamaları ve ipuçları Lying Triceps Extension (Skullcrusher) Açıklamaları Lying …
Baldır bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz bir hareket olan Jump Rope hareketi açıklamaları ve ipuçları Jump Rope Açıklamaları İpi her iki ucundan …
Karın bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz bir hareket olan Side Plank hareketi açıklamaları ve ipuçları Side Plank Crunch Açıklamaları Vücudunuz yere doğru …
Karın bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz bir hareket olan Standing Cable Crunch hareketi açıklamaları ve ipuçları Standing Cable Crunch Açıklamaları Kablo makinasında …
Bacak bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz bir hareket olan Cable Hip Abduction hareketi açıklamaları ve ipuçları Cable Hip Abduction Açıklamaları Makinanın en …
Bacak bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz bir hareket olan Machine Hack Squat hareketi açıklamaları ve ipuçları Machine Hack Squat Açıklamaları Makinaya uygun …