Kas ve Güç

Menu
  • Antrenman
    • Kas Kütlesi Arttırma
    • Güç Arttırma
    • Yağ Yakma
    • Tüm Vücut
    • Yeni Başlayanlar
    • Kadınlara Özel
    • Evde Antreman
    • Bacak Bölgesi
    • Göğüs Bölgesi
    • Karın Bölgesi
    • Kol Bölgesi
    • Omuz Bölgesi
    • Sırt Bölgesi
  • Hareket Rehberi
    • Alt Sırt (Lower Back) Hareketleri
    • Baldır (Calves) Hareketleri
    • Biceps Hareketleri
    • Göğüs (Chest) Hareketleri
    • Harmstrings Hareketleri
    • Kalça (Glutes) Hareketleri
    • Kanat (Lats) Hareketleri
    • Karın (Abs) Hareketleri
    • Omuz (Shoulders) Hareketleri
    • Önkol (Forearms) Hareketleri
    • Orta Sırt (Middle Back) Hareketleri
    • Quads Hareketleri
    • Trapez (Traps) Hareketleri
    • Triceps Hareketleri
  • Beslenme
    • Besin Destekleri Rehberleri
    • Diyet Programları
    • Atıştırmalık
    • Düşük Karbonhidrat
    • Kahvaltı
    • Öğle Yemeği
    • Protein Barları
    • Protein Karışımları
    • Vejeteryan
    • Yüksek Protein
  • Makale
  • İletişim
  • Reklam

Kategori: Hareket Rehberi

Hip Abduction Machine

Hip Abduction Machine

Abdüktör bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz bir hareket olan Hip Abduction Machine hareketi açıklamaları ve ipuçları Hip Abduction MachineAçıklamaları İstasyona omuriliğiniz dik olacak …
Quads Hareketleri/
Rope Tricep Extension

Rope Triceps Extension

Biceps bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz bir hareket olan Rope Triceps Extension hareketi açıklamaları ve ipuçları Rope Triceps Extension Açıklamaları İstasyona özel olarak …
Triceps Hareketleri/
Alternate Seated Dumbbell Curl

Alternate Seated Dumbbell Curl

Biceps bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz bir hareket olan Alternate Seated Dumbbell Curl hareketi açıklamaları ve ipuçları Alternate Seated Dumbbell Curl Açıklamaları Bu hareketi yapmak …
Biceps Hareketleri/
Lying Triceps Extension (Skullcrusher)

Lying Triceps Extension (Skullcrusher)

Triceps bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz bir hareket olan Lying Triceps Extension (Skullcrusher) hareketi açıklamaları ve ipuçları Lying Triceps Extension (Skullcrusher) Açıklamaları Lying …
Triceps Hareketleri/
Jump Rope

Jump Rope

Baldır bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz bir hareket olan Jump Rope hareketi açıklamaları ve ipuçları Jump Rope Açıklamaları İpi her iki ucundan …
Baldır (Calves) Hareketleri/
Side Plank

Side Plank

Karın bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz bir hareket olan Side Plank hareketi açıklamaları ve ipuçları Side Plank Crunch Açıklamaları Vücudunuz yere doğru …
Karın (Abs) Hareketleri/
Standing Cable Crunch

Standing Cable Crunch

Karın bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz bir hareket olan Standing Cable Crunch hareketi açıklamaları ve ipuçları Standing Cable Crunch Açıklamaları Kablo makinasında …
Karın (Abs) Hareketleri/
One Leg Cable Calf Raise

One Leg Cable Calf Raise

Bacak bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz bir hareket olan One Leg Cable Calf Raise hareketi açıklamaları ve ipuçları One Leg Cable Calf …
Baldır (Calves) Hareketleri/
Cable Hip Abduction

Cable Hip Abduction

Bacak bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz bir hareket olan Cable Hip Abduction hareketi açıklamaları ve ipuçları Cable Hip Abduction Açıklamaları Makinanın en …
Quads Hareketleri/
Machine Hack Squat

Machine Hack Squat

Bacak bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz bir hareket olan Machine Hack Squat hareketi açıklamaları ve ipuçları Machine Hack Squat Açıklamaları Makinaya uygun …
Quads Hareketleri/

Yazı dolaşımı

1 2 3 4 … 13 Sonraki

Abone Olun

Güncel içeriklerden haberdar olmak için e-posta havuzuna katılın.

Thank you for subscribing.

Something went wrong.

Bilgileriniz hiçbir şekilde paylaşılmamaktadır.

Popüler İçerikler

  • Define Olmak İçin Kardiyo Antrenmanı
    Define Olmak İçin Kardiyo Antrenmanı
  • Sporcu Diyetinde Mutlaka Olması Gereken Besinler
    Sporcu Diyetinde Mutlaka Olması Gereken Besinler

Yeni Eklenenler

  • Antrenman Sonrası İzole Whey Protein Kullanımı
    Antrenman Sonrası İzole Whey Protein Kullanımı
  • Sporcu Diyetinde Mutlaka Olması Gereken Besinler
    Sporcu Diyetinde Mutlaka Olması Gereken Besinler
  • Define Olmak İçin Kardiyo Antrenmanı
    Define Olmak İçin Kardiyo Antrenmanı
  • Landmine Hareketleri İle Kas Gelişiminizi Hızlandırın
    Landmine Hareketleri İle Kas Gelişiminizi Hızlandırın
  • Çok Zayıf ya da Çok Kilolu Olmak Ömrünüzü Kısaltabilir
    Çok Zayıf ya da Çok Kilolu Olmak Ömrünüzü Kısaltabilir

Kas ve Güç

Kas ve Güç

  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • K&G | Remote PT
  • Sözlük
  • İletişim

KATEGORİLER

  • Kas Kütlesi Arttırma
  • Güç Arttırma
  • Yağ Yakma
  • Hareket Rehberi
  • Beslenme

K&G | Sosyal

Bumerang - Yazarkafe
Kas ve Güç Copyright © 2019.
Bilgi paylaştıkça çoğalır.