Ev Yapımı Karbonhidrat ve Protein Barı

0
53

 

ev-yapimi-karbonhidrat-ve-protein-bari

Ev yapımı bu sağlıklı karbonhidrat ve protein barını denemelisiniz !

GEREKLİ MALZEMELER

  • 800 gr fırınlanmış yulaf
  • 350 ml kuru süt tozu
  • 1 yemek kaşığı tarçın
  • 240 ml aromalı şurup
  • 2 ölçek protein tozu
  • 2 yumurta beyazı
  • 60 ml portakal suyu
  • 1 yemek kaşığı kek tatlandırıcısı
  • 240 gr kuru üzüm, doğranmış elma veya ezilmiş fındık

BESİN DEĞERLERİ (Porsiyon başına)

Protein: – g

Karbonhidrat: -g

Yağ: – g

Kalori: –

HAZIRLAMA/PİŞİRME ÖNERİSİ

  • Fırını önceden 325 dereceye ayarlayın.
  • Tüm malzemeleri karıştırma kabına koyup blender ile karıştırın.
  • Yağlı kağıt serdiğiniz pişirme tepsisine karışımı yayın. Tepsi seçerken yaklaşık 10 dilim bar olacak şekilde seçim yapabilirsiniz.
  • Karışımı yaklaşı k15 dakika süreyle üst kısmı hafif kahverengi olana kadar pişirin.

SERVİS ÖNERİSİ

  • Sıcak veya soğuk olarak yiyebilirsiniz.

Not: Besin değerleri, tarif ve öneriler tamamen bilgi ve öneri amaçlıdır. Spor ve diyet çalışmaları mutlaka doktor kontrolünde yapılmalıdır.



Bu içeriğe göz atın:  Ballı ve Fıstık Ezmeli Protein Barı

1 Yorum

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here