Decline Cable Knee Raise

0
35

Ana Kas: Karın

Ekipman: Kablo

Hareket Türü: Güç

İkincil Kas(lar): –

Kuvvet: –

Seviye ve Tür: Orta – Bileşik

Karın bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz Decline Cable Knee Raise hareketi rehberi


EGZERSİZ AÇIKLAMALARI

  1. Decline mekik sehpasını kabloya doğru ters açıyla yaklaştırın.
  2. Ayağızı sabit tutacak aparatı makinaya takın.
  3. Mekik pozisyonun tersi pozisyonda konumlanın.
  4. Ayaklarınızı aparata taktıktan ve sabitledikden sonra dizlerinizi kendinize doğru

EGZERSİZ İPUÇLARI

  1. Dizlerini düz pozisyona getirirken makinede ağırlıkların birbirine değmediğinden emin olun.

Bu hareket ile ilgili aklınıza takılan sorulara Kas ve Güç | FORUM aracılığı ile cevap bulabilirsiniz.

Not: Talimat ve öneriler tamamen bilgi amaçlıdır. Spor ve diyet çalışmaları mutlaka doktor kontrolünde yapılmalıdır.



Bu içeriğe göz atın:  Plank Açıklamaları ve İpuçları

1 Yorum

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here