Çilekli ve Kuru Üzümlü Protein Barı

0
88

cilekli_ve_kuru_uzumlu_protein_bari

Fırında pişirmeye gerek kalmadan hazırlayabileceğiniz bu çilekli ve kuru üzümlü protein barı hem son derece sağlıklı hem de yüksek protein içeriğine sahip !

GEREKLİ MALZEMELER

  • 4 ölçek çilekli protein tozu
  • 1 bardağın 3/4’ü kadar kuru üzüm
  • Yarım bardak fıstık ezmesi
  • 1 bardağın 3/4’ü kadar süt
  • 3 bardak yulaf

BESİN DEĞERLERİ (Porsiyon)

Protein: 31 g

Karbonhidrat: 50 g

Yağ: 15 g

Kalori: 431

HAZIRLAMA/PİŞİRME ÖNERİSİ

  • Tüm malzemeleri geniş bir kaba koyup karıştırın.
  • Yağlı kağıdı serdiğiniz pişirme kabına karışımı dökün.
  • Karışımı buzdoalbına koyun ve sabaha kadar soğumasına izin verin.
  • 6 dilim olacak şekilde karışımı kesin.

SERVİS ÖNERİSİ

  • 6 protein barı elde edebilirsiniz.

Not: Besin değerleri, tarif ve öneriler tamamen bilgi ve öneri amaçlıdır. Spor ve diyet çalışmaları mutlaka doktor kontrolünde yapılmalıdır.



Bu içeriğe göz atın:  Cevizli ve Muzlu Protein Barı

1 Yorum

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here