Kas ve Güç

Menu
  • Antrenman
    • Kas Kütlesi Arttırma
    • Güç Arttırma
    • Yağ Yakma
    • Tüm Vücut
    • Yeni Başlayanlar
    • Kadınlara Özel
    • Evde Antreman
    • Bacak Bölgesi
    • Göğüs Bölgesi
    • Karın Bölgesi
    • Kol Bölgesi
    • Omuz Bölgesi
    • Sırt Bölgesi
  • Hareket Rehberi
    • Alt Sırt (Lower Back) Hareketleri
    • Baldır (Calves) Hareketleri
    • Biceps Hareketleri
    • Göğüs (Chest) Hareketleri
    • Harmstrings Hareketleri
    • Kalça (Glutes) Hareketleri
    • Kanat (Lats) Hareketleri
    • Karın (Abs) Hareketleri
    • Omuz (Shoulders) Hareketleri
    • Önkol (Forearms) Hareketleri
    • Orta Sırt (Middle Back) Hareketleri
    • Quads Hareketleri
    • Trapez (Traps) Hareketleri
    • Triceps Hareketleri
  • Beslenme
    • Besin Destekleri Rehberleri
    • Diyet Programları
    • Atıştırmalık
    • Düşük Karbonhidrat
    • Kahvaltı
    • Öğle Yemeği
    • Protein Barları
    • Protein Karışımları
    • Vejeteryan
    • Yüksek Protein
  • Makale
  • İletişim
  • Reklam

Kategori: Beslenme

Sporcu Beslenmesi: Spor Öncesi Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Sporcu Beslenmesi: Spor Öncesi Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Birçok sporcu yapmış olduğu antrenmanlar ve diğer çalışmalardan aldığı sonucu mümkün olan en üst seviyeye çıkarmak ister. Sporcu beslenmesi de …
Beslenme, Makale/
Chia Tohumu Nedir Chia Tohumunun Faydaları Nelerdir

Chia Tohumu Nedir? Chia Tohumunun Faydaları Nelerdir?

Chia tohumu (çiya) antik çağlarda Aztek savaşçıları tarafından çok sık bir şekilde tüketilirdi. Çünkü o dönemdeki antik savaşçılar chia tohumunun …
Atıştırmalık, Makale/
Kahvaltı İçin 5 Farklı Yüksek Protein İçeren Besin

Kahvaltı İçin 5 Farklı Yüksek Protein İçeren Besin

Özellikle spor yapan kişiler için sabah erken saatlerde kahvaltı için diyet programlarına uygun olacak yiyecekler hazırlamaları zor olabilir. Her gün …
Beslenme, Kahvaltı, Makale/
Karbonhidrat döngüsü diyet programı

Karbonhidrat Döngüsü Diyet Programı

Bu diyet programı aynı anda hem açlığın hem de tokluğun yaşandığı bir yöntemdir. Bununla birlikte programın temel aldığı nokta ise …
Beslenme, Diyet Programları/
ketojenik & düşük karbonhidrat diyet programı

Ketojenik & Düşük Karbonhidrat Diyet Programı

Bu diyet programı ile ilgili bilgileri vermeden önce “ketojenik” teriminin ne anlama geldiğinin bilinmesi gerekmektedir. Ketojenik durum düşük miktarda karbonhidrat …
Beslenme, Diyet Programları/
esnek beslenme diyet programı

Esnek Beslenme Diyet Programı

Bir diyet programının en temel noktası kaloridir. Günlük ne kadar kalori aldığınız her diyet programında mutlaka yer alır. Çünkü diyet …
Beslenme, Diyet Programları/
Temiz beslenme (clean easting) diyet programı

Temiz Beslenme (Clean Eating) Diyet Programı

Kas ve Güç | Diyet Programları Rehberi serisinin ilki olan “Temiz Beslenme (Clean Easting) Diyet Programı” ile ilgili birçok bilgiye …
Beslenme/
vucut-gelistirme-icin-diyet-programi-nasil-planlanir

Vücut Geliştirme İçin Diyet Programı Nasıl Planlanır?

Vücut geliştirme sadece spor salonunda ağırlıklarla yapılan bir etkinlik değildir. Düzenli ve dengeli bir diyet programının da uygulandığı kompleks bir …
Beslenme, Makale/
saglikli-dondurma

Sağlıklı Dondurma

HAZIRLAMA/PİŞİRME ÖNERİSİ Meyveleri çekirdeklerinden arındırıp, küçük parçalara keyfinize göre bölün. (Kimisi diri diri kimisi ince sever değil mi ama) Bu …
Atıştırmalık/
dusuk-karbonhidrat-diyetine-eklenebilecek-10-besin

Düşük Karbonhidrat Diyetine Eklenebilecek 10 Besin

Son dönemde yapılan bazı çalışmalara göre insan beyni kilo kaybının daha yavaş ve az olması için yoğun çaba sarf ediyor. …
Beslenme/

Yazı dolaşımı

1 2 3 4 … 6 Sonraki

Abone Olun

Güncel içeriklerden haberdar olmak için e-posta havuzuna katılın.

Thank you for subscribing.

Something went wrong.

Bilgileriniz hiçbir şekilde paylaşılmamaktadır.

Popüler İçerikler

  • Define Olmak İçin Kardiyo Antrenmanı
    Define Olmak İçin Kardiyo Antrenmanı
  • Sporcu Diyetinde Mutlaka Olması Gereken Besinler
    Sporcu Diyetinde Mutlaka Olması Gereken Besinler
  • Antrenman Sonrası İzole Whey Protein Kullanımı
    Antrenman Sonrası İzole Whey Protein Kullanımı

Yeni Eklenenler

  • Antrenman Sonrası İzole Whey Protein Kullanımı
    Antrenman Sonrası İzole Whey Protein Kullanımı
  • Sporcu Diyetinde Mutlaka Olması Gereken Besinler
    Sporcu Diyetinde Mutlaka Olması Gereken Besinler
  • Define Olmak İçin Kardiyo Antrenmanı
    Define Olmak İçin Kardiyo Antrenmanı
  • Landmine Hareketleri İle Kas Gelişiminizi Hızlandırın
    Landmine Hareketleri İle Kas Gelişiminizi Hızlandırın
  • Çok Zayıf ya da Çok Kilolu Olmak Ömrünüzü Kısaltabilir
    Çok Zayıf ya da Çok Kilolu Olmak Ömrünüzü Kısaltabilir

Kas ve Güç

Kas ve Güç

  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • K&G | Remote PT
  • Sözlük
  • İletişim

KATEGORİLER

  • Kas Kütlesi Arttırma
  • Güç Arttırma
  • Yağ Yakma
  • Hareket Rehberi
  • Beslenme

K&G | Sosyal

Bumerang - Yazarkafe
Kas ve Güç Copyright © 2019.
Bilgi paylaştıkça çoğalır.