Chia Tohumu Nedir? Chia Tohumunun Faydaları Nelerdir?
Chia tohumu (çiya) antik çağlarda Aztek savaşçıları tarafından çok sık bir şekilde tüketilirdi. Çünkü o dönemdeki antik savaşçılar chia tohumunun …
Kategori: Beslenme
Kahvaltı İçin 5 Farklı Yüksek Protein İçeren Besin
Özellikle spor yapan kişiler için sabah erken saatlerde kahvaltı için diyet programlarına uygun olacak yiyecekler hazırlamaları zor olabilir. Her gün …
Karbonhidrat Döngüsü Diyet Programı
Bu diyet programı aynı anda hem açlığın hem de tokluğun yaşandığı bir yöntemdir. Bununla birlikte programın temel aldığı nokta ise …
Ketojenik & Düşük Karbonhidrat Diyet Programı
Bu diyet programı ile ilgili bilgileri vermeden önce “ketojenik” teriminin ne anlama geldiğinin bilinmesi gerekmektedir. Ketojenik durum düşük miktarda karbonhidrat …
Esnek Beslenme Diyet Programı
Bir diyet programının en temel noktası kaloridir. Günlük ne kadar kalori aldığınız her diyet programında mutlaka yer alır. Çünkü diyet …
Temiz Beslenme (Clean Eating) Diyet Programı
Kas ve Güç | Diyet Programları Rehberi serisinin ilki olan “Temiz Beslenme (Clean Easting) Diyet Programı” ile ilgili birçok bilgiye …
Vücut Geliştirme İçin Diyet Programı Nasıl Planlanır?
Vücut geliştirme sadece spor salonunda ağırlıklarla yapılan bir etkinlik değildir. Düzenli ve dengeli bir diyet programının da uygulandığı kompleks bir …
Sağlıklı Dondurma
HAZIRLAMA/PİŞİRME ÖNERİSİ Meyveleri çekirdeklerinden arındırıp, küçük parçalara keyfinize göre bölün. (Kimisi diri diri kimisi ince sever değil mi ama) Bu …
Düşük Karbonhidrat Diyetine Eklenebilecek 10 Besin
Son dönemde yapılan bazı çalışmalara göre insan beyni kilo kaybının daha yavaş ve az olması için yoğun çaba sarf ediyor. …
Hangi Diyet Programı? Düşük ya da Yüksek Karbonhidrat
Vücut geliştirme süresince uygulanan antrenman programlarından en yüksek verimi alabilmek için sporcular birbirlerinden farklı beslenme programları uygularlar. Bu süreçte protein …