Barbell Side Bend

0
85

Ana Kas: Karın

Ekipman: Bar

Hareket Türü: Güç

İkincil Kas(lar): Oblik

Kuvvet: –

Seviye ve Tür: Başlangıç – Bileşik

Karın bölgenizdeki kasları çalıştırabileceğiniz Barbell Side Bend hareketi rehberi


EGZERSİZ AÇIKLAMALARI

  1. Boş bir bar alakar omuzlarınızın üstüne koyun ve sehpayı oturun.
  2. Bar uç kısımları yere gelecek şekilde vücudunuzu önce sağa sonra sola doğru yatırın.
  3. Orta noktada durmadan sürekli bir hareket yapmaya çalışın.

EGZERSİZ İPUÇLARI

  1. Mutlaka dik pozisyon oturduğunuz emin olun.
  2. Hareketi yaparken mutlaka karşıya bakın.

Bu hareket ile ilgili aklınıza takılan sorulara Kas ve Güç | FORUM aracılığı ile cevap bulabilirsiniz.

Not: Talimat ve öneriler tamamen bilgi amaçlıdır. Spor ve diyet çalışmaları mutlaka doktor kontrolünde yapılmalıdır.

 



Bu içeriğe göz atın:  Abdominal Hip Thrust

1 Yorum

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here