Baharatlı ve Elmalı Muffin

0
87

baharatli_ve_elmali_muffin

Bu tatlı muffin tarifi hem kahvaltı da hem de atıştırmalık olarak kullanabileceğiniz bir seçenek. Her porsiyonu ise yaklaşık 7 gr protein içeriyor !

GEREKLİ MALZEMELER

  • 100-120 gr badem unu
  • 1 ölçek vanilyalı protein tozu
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • Yarım çay kaşığı elmalı turta baharatı
  • 1 çay kaşığı kabartma tozu
  • 2 yemek kaşığı elma sosu
  • Çeyrek çay kaşığı vanilya özütü
  • 1 büyük yumurta
  • 250 ml süt
  • 3-4 damla Stevia sosu (veya herhangi bir tatlandırıcı)

BESİN DEĞERLERİ (Porsiyon başına)

Protein: 8 g

Karbonhidrat: 6 g

Yağ: 11 g

Kalori: 141

HAZIRLAMA/PİŞİRME ÖNERİSİ

  • Fırınınızı önceden 350 dereceye ısıtın.
  • 6 muffin kabına yapışmaz sprey sıkın.
  • Tüm malzemeleri karıştırın.
  • Malzemeyi muffin kaplarına eşit bir şekilde dağıtın.
  • 18-20 dakika süreyle kontrol ederek pişirin.

SERVİS ÖNERİSİ

  • 6 porsiyon muffin yapabilirsiniz.

Not: Besin değerleri, tarif ve öneriler tamamen bilgi ve öneri amaçlıdır. Spor ve diyet çalışmaları mutlaka doktor kontrolünde yapılmalıdır.



Bu içeriğe göz atın:  Protein Kurabiyesi

1 Yorum

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here