Bademli ve Muzlu Protein Karışımı

0
91

bademli-ve-muzlu-protein-karisimi

Günün her saatinde protein ihtiyacınızı lezzetli bir karışımla karşılamak istediğinizde badem ve muz ile birlikte protein tozu, yulaf, yoğurttan oluşan bu karışımı çok seveceksiniz !

GEREKLİ MALZEMELER


  • Orta boy bir adet muz
  • 200 gr light yoğurt
  • 100 ml soğuk su
  • 30 gram badem
  • 1 kupa öğütülmemiş yulaf
  • 1 ölçek protein tozu
BESİN DEĞERLERİ (Porsiyon başına)

Protein: 53 g

Karbonhidrat: 77 g

Yağ: 17 g

Kalori: 651

HAZIRLAMA/PİŞİRME ÖNERİSİ

  • Tüm malzemeleri blendera koyun ve karışım homojen oluncaya kadar karıştırın.
  • Karışımın durumuna göre fazladan su koyabilirsiniz.
  • İstediğiniz kıvama gelen içeceği tercih uzun bir bardakla içebiliriniz.

SERVİS ÖNERİSİ

  • Uzun bir su bardağı kullanabilirsiniz.

Not: Besin değerleri, tarif ve öneriler tamamen bilgi ve öneri amaçlıdır. Spor ve diyet çalışmaları mutlaka doktor kontrolünde yapılmalıdır.



Bu içeriğe göz atın:  Tarçınlı, Fıstık Ezmeli ve Muzlu Protein Karışımı

1 Yorum

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here