Yağ Yakmak İçin 5 Farklı CrossFit Antrenmanı
CrossFit veya CrossFit antrenmanı Greg Classman tarafında geliştirilen bir spor türüdür. CrossFit adını veren kişi aynı zamanda CrossFit markasının da …
Kategori: Yağ Yakma
20 Dakikada Evde Vücut Geliştirmek İçin Antrenman Programı
Yoğun iş ya da okul programınızdan dolayı antrenman yapmak için spor salonuna gitmeye vakit bulamıyor olabilirsiniz. Bu sorununuza çözüm olacak …
Boks Hareketleri Nelerdir? Boks Antrenmanı Nasıl Yapılır?
Spor salonunda antrenman öncesi veya sonrası yapılan kardiyo çalışmalarını birçok kişi gönülsüz adeta zoraki bir şekilde yapıyor. Koşu bandı, eliptik …
Define Olmak İçin 8 Haftalık Yağ Yakıcı Antrenman Programı
Antrenman Açıklaması Özellikle yaz dönemi yaklaşıkta birçok kişi hızlı bir şekilde yağ yakarak define olmak için yoğun bir çaba sarf …
Yağ Yakmak İçin 12 Haftalık Antrenman Programı
Antrenman Açıklaması Özellikle yaza kısa bir süre kaldığında birçok kişi vücudunu yaza hazırlayabilmek için hızlı çözümler aramaya başlar. Ancak özellikle …
3 Günlük Definasyon Programı
Antrenman Açıklaması Özellikle yaz mevsiminin yaklaşması ile birlikte birçok vücut geliştirme sporcusu kaslarının daha parçalı yani daha belirgin olması için …
Yağ Yakmak İçin 6 Günlük Antrenman Programı
Antrenman Açıklaması Haftada 6 gününüzü ayırmanız gereken bu antrenman programı vücut geliştirmeye yeni başlayan sporcular için biraz ağır gelebilir. O …
En İyi 10 Göbek Eritme Hareketi
Zaman zaman aynanın karşısına geçtiğiniz göbek ve bel bölgenizdeki fayda yağlanmadan kaynaklı kötü görünüm moralinizi bozuyor olabilir. Bunun için göbek …
8 Haftada Yağ Kaybedin ve Parçalanın
Antrenman Açıklaması Son birkaç aydır yüksek kalorili beslenme programları uygulayıp kas kütlenizi ciddi bir oranda arttırdıysanız (bulking) artık yeni bir …
Zayıflamak İçin 3 Günlük Antrenman Programı
Antrenman Açıklaması Kadınlar zayıflama hedefleri için sadece haftada 3 gün ve 30 dakika gibi çok kısa bir süreyi ayırarak uygulayabilecekleri …