Boks Hareketleri Nelerdir? Boks Antrenmanı Nasıl Yapılır?
Spor salonunda antrenman öncesi veya sonrası yapılan kardiyo çalışmalarını birçok kişi gönülsüz adeta zoraki bir şekilde yapıyor. Koşu bandı, eliptik …
Kategori: Yağ Yakma
Define Olmak İçin 8 Haftalık Yağ Yakıcı Antrenman Programı
Antrenman Açıklaması Özellikle yaz dönemi yaklaşıkta birçok kişi hızlı bir şekilde yağ yakarak define olmak için yoğun bir çaba sarf …
Yağ Yakmak İçin 12 Haftalık Antrenman Programı
Antrenman Açıklaması Özellikle yaza kısa bir süre kaldığında birçok kişi vücudunu yaza hazırlayabilmek için hızlı çözümler aramaya başlar. Ancak özellikle …
3 Günlük Definasyon Programı
Antrenman Açıklaması Özellikle yaz mevsiminin yaklaşması ile birlikte birçok vücut geliştirme sporcusu kaslarının daha parçalı yani daha belirgin olması için …
Yağ Yakmak İçin 6 Günlük Antrenman Programı
Antrenman Açıklaması Haftada 6 gününüzü ayırmanız gereken bu antrenman programı vücut geliştirmeye yeni başlayan sporcular için biraz ağır gelebilir. O …
Göbek Eritmek İçin Uygulayabileceğiniz 10 Hareket
Göbek Eritmek Gerçekten Mümkün mü? Bel bölgesindeki yağlardan kurtulmak için birçok kere sit up, kardiyo, dumbbell side bends içeren hareketler …
8 Haftada Yağ Kaybedin ve Parçalanın
Antrenman Açıklaması Son birkaç aydır yüksek kalorili beslenme programları uygulayıp kas kütlenizi ciddi bir oranda arttırdıysanız (bulking) artık yeni bir …
Zayıflamak İçin 3 Günlük Antrenman Programı
Antrenman Açıklaması Kadınlar zayıflama hedefleri için sadece haftada 3 gün ve 30 dakika gibi çok kısa bir süreyi ayırarak uygulayabilecekleri …
8 Haftada Düz Bir Karın Bölgesine Sahip Olun
Antrenman Açıklaması 8 hafta gibi kısa bir sürede karın bölgenizi düzleştirebileceğiniz bu program özellikle kadınlar için hazırlanmıştır. Antrenman programı birçok …
Kalori Yaktıran HIIT Antrenmanı
ANTRENMAN AÇIKLAMASI Programa başlamadan önce 10 dakika kadar açma ve germe hareketleri yaparak vücudunuzu ve kaslarınızı ısıtarak kan dolaşımınızı hızlandırın. …