Barbell Deadlift Ağırlığını Arttırmak İçin 4 Hareket
Deadlift birçok kişinin yapmayı istediği ancak çoğu zaman zorlandığı bir harekettir. Özellikle bel kaslarını güçlendirmek için yapılan ve bazı yerlerde Barbell …
Kategori: Sırt Bölgesi
Sırt Kasları İçin 3 Haftalık Antrenman Programı
Antrenman Açıklaması 3 haftalık bu sırt geliştirme programı mevcut olan antrenman programınıza entegre edilebilir. 3 haftalık bu programın her haftasında …
Yeni Başlayanlar İçin Sırt Antrenmanı
ANTRENMAN AÇIKLAMASI Bu programı mevcut antrenman programınıza entegre ederek sırt bölgeniz için uygulayabilirsiniz. Özellikle vücut geliştirmeye yeni başlayanlar için son …
Üst Vücut Bölgesi İçin Hacimlendirme Programı
Üst Vücut Bölgesi İçin Hacimlendirme Programı Anternman Açıklaması Vücutlarını güzel bir görünüme kavuşturmak isteyen sporcular öncelikle üst vücut bölgesini oluşturan …
8 Haftalık Göğüs ve Sırt Antrenmanı
ANTRENMAN AÇIKLAMASI Haftada iki gün uygulayacağınız bu antrenman programını mevcut programınız içine bir sonraki gününde mutlaka dinlenme gününüz olacak şekilde …