Kas ve Güç

Menu
  • Antrenman
    • Kas Kütlesi Arttırma
    • Güç Arttırma
    • Yağ Yakma
    • Tüm Vücut
    • Yeni Başlayanlar
    • Kadınlara Özel
    • Evde Antreman
    • Bacak Bölgesi
    • Göğüs Bölgesi
    • Karın Bölgesi
    • Kol Bölgesi
    • Omuz Bölgesi
    • Sırt Bölgesi
  • Hareket Rehberi
    • Alt Sırt (Lower Back) Hareketleri
    • Baldır (Calves) Hareketleri
    • Biceps Hareketleri
    • Göğüs (Chest) Hareketleri
    • Harmstrings Hareketleri
    • Kalça (Glutes) Hareketleri
    • Kanat (Lats) Hareketleri
    • Karın (Abs) Hareketleri
    • Omuz (Shoulders) Hareketleri
    • Önkol (Forearms) Hareketleri
    • Orta Sırt (Middle Back) Hareketleri
    • Quads Hareketleri
    • Trapez (Traps) Hareketleri
    • Triceps Hareketleri
  • Beslenme
    • Besin Destekleri Rehberleri
    • Diyet Programları
    • Atıştırmalık
    • Düşük Karbonhidrat
    • Kahvaltı
    • Öğle Yemeği
    • Protein Barları
    • Protein Karışımları
    • Vejeteryan
    • Yüksek Protein
  • Makale
  • İletişim
  • Reklam

Kategori: Sırt Bölgesi

Barbell Deadlift Ağırlığını Arttırmak İçin 4 Hareket

Barbell Deadlift Ağırlığını Arttırmak İçin 4 Hareket

Deadlift birçok kişinin yapmayı istediği ancak çoğu zaman zorlandığı bir harekettir. Özellikle bel kaslarını güçlendirmek için yapılan ve bazı yerlerde Barbell …
Kas Kütlesi Arttırma, Sırt Bölgesi/
3-haftalik-sirt-gelistirme-programi

Sırt Kasları İçin 3 Haftalık Antrenman Programı

Antrenman Açıklaması 3 haftalık bu sırt geliştirme programı mevcut olan antrenman programınıza entegre edilebilir. 3 haftalık bu programın her haftasında …
Kas Kütlesi Arttırma, Sırt Bölgesi/
yeni-baslayanlar-icin-sirt-antrenmani

Yeni Başlayanlar İçin Sırt Antrenmanı

ANTRENMAN AÇIKLAMASI Bu programı mevcut antrenman programınıza entegre ederek sırt bölgeniz için uygulayabilirsiniz. Özellikle vücut geliştirmeye yeni başlayanlar için son …
Kas Kütlesi Arttırma, Sırt Bölgesi/
üst vücut bölgesi için hacimlendirme programı

Üst Vücut Bölgesi İçin Hacimlendirme Programı

Üst Vücut Bölgesi İçin Hacimlendirme Programı Anternman Açıklaması Vücutlarını güzel bir görünüme kavuşturmak isteyen sporcular öncelikle üst vücut bölgesini oluşturan …
Kas Kütlesi Arttırma, Omuz Bölgesi, Sırt Bölgesi/
8-haftalik-gogus-ve-sirt-antrenmani

8 Haftalık Göğüs ve Sırt Antrenmanı

Antrenman Açıklaması Sizi zorlayarak kas kütlenizi arttırmanıza yardımcı olacak bu göğüs ve sırt antremanını haftada iki gün olacak şekilde mevcut …
Göğüs Bölgesi, Kas Kütlesi Arttırma, Sırt Bölgesi/

Abone Olun

Güncel içeriklerden haberdar olmak için e-posta havuzuna katılın.

Thank you for subscribing.

Something went wrong.

Bilgileriniz hiçbir şekilde paylaşılmamaktadır.

Popüler İçerikler

  • Define Olmak İçin Kardiyo Antrenmanı
    Define Olmak İçin Kardiyo Antrenmanı
  • Sporcu Diyetinde Mutlaka Olması Gereken Besinler
    Sporcu Diyetinde Mutlaka Olması Gereken Besinler

Yeni Eklenenler

  • Antrenman Sonrası İzole Whey Protein Kullanımı
    Antrenman Sonrası İzole Whey Protein Kullanımı
  • Sporcu Diyetinde Mutlaka Olması Gereken Besinler
    Sporcu Diyetinde Mutlaka Olması Gereken Besinler
  • Define Olmak İçin Kardiyo Antrenmanı
    Define Olmak İçin Kardiyo Antrenmanı
  • Landmine Hareketleri İle Kas Gelişiminizi Hızlandırın
    Landmine Hareketleri İle Kas Gelişiminizi Hızlandırın
  • Çok Zayıf ya da Çok Kilolu Olmak Ömrünüzü Kısaltabilir
    Çok Zayıf ya da Çok Kilolu Olmak Ömrünüzü Kısaltabilir

Kas ve Güç

Kas ve Güç

  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • K&G | Remote PT
  • Sözlük
  • İletişim

KATEGORİLER

  • Kas Kütlesi Arttırma
  • Güç Arttırma
  • Yağ Yakma
  • Hareket Rehberi
  • Beslenme

K&G | Sosyal

Bumerang - Yazarkafe
Kas ve Güç Copyright © 2019.
Bilgi paylaştıkça çoğalır.