Kas ve Güç

Menu
  • Antrenman
    • Kas Kütlesi Arttırma
    • Güç Arttırma
    • Yağ Yakma
    • Tüm Vücut
    • Yeni Başlayanlar
    • Kadınlara Özel
    • Evde Antreman
    • Bacak Bölgesi
    • Göğüs Bölgesi
    • Karın Bölgesi
    • Kol Bölgesi
    • Omuz Bölgesi
    • Sırt Bölgesi
  • Hareket Rehberi
    • Alt Sırt (Lower Back) Hareketleri
    • Baldır (Calves) Hareketleri
    • Biceps Hareketleri
    • Göğüs (Chest) Hareketleri
    • Harmstrings Hareketleri
    • Kalça (Glutes) Hareketleri
    • Kanat (Lats) Hareketleri
    • Karın (Abs) Hareketleri
    • Omuz (Shoulders) Hareketleri
    • Önkol (Forearms) Hareketleri
    • Orta Sırt (Middle Back) Hareketleri
    • Quads Hareketleri
    • Trapez (Traps) Hareketleri
    • Triceps Hareketleri
  • Beslenme
    • Besin Destekleri Rehberleri
    • Diyet Programları
    • Atıştırmalık
    • Düşük Karbonhidrat
    • Kahvaltı
    • Öğle Yemeği
    • Protein Barları
    • Protein Karışımları
    • Vejeteryan
    • Yüksek Protein
  • Makale
  • İletişim
  • Reklam

Kategori: Omuz Bölgesi

Devasa Omuzlar İçin 12 Haftalık Antrenman Programı

Devasa Omuzlar İçin 12 Haftalık Antrenman Programı

Antrenman Açıklaması Vücut geliştirme ile ilgilenen herkes özellikle omuz kaslarına yönelik farklı birçok hareket uygular. Bununla birlikte omuz kasları için …
Kas Kütlesi Arttırma, Omuz Bölgesi/
yüksek yoğunluklu omuz antrenmanı

Yüksek Yoğunluklu Omuz Antrenmanı

ANTRENMAN AÇIKLAMASI Omuz bölgesindeki kas grupları için hazırlanan yüksek yoğunluklu bu programı mevcut antrenman programınıza ekleyerek 4 ile 6 hafta …
Güç Arttırma, Kas Kütlesi Arttırma, Omuz Bölgesi/
yeni-baslayanlar-icin-omuz-programi

Yeni Başlayanlar İçin Omuz Programı

ANTRENMAN AÇIKLAMASI Vücut geliştirmeye yeni başlayan sporcuların uygulayabileceği bu programı mevcut antrenman rutininize ekleyebilirsiniz. Başlangıç aşamasında haftada bir gün uygulayacağınız …
Kas Kütlesi Arttırma, Omuz Bölgesi/
gercek-omuzlar-icin-antrenman-programi

Omuz Kaslarını Geliştirmek İçin Antrenman Programı

Omuz bölgesindeki kas gruplarını geliştirmek vücut geliştirme ile ilgilenen sporcular için son derece önemlidir. Omuz bölgesindeki kasların vücuttaki konumu göz …
Kas Kütlesi Arttırma, Omuz Bölgesi/
üst vücut bölgesi için hacimlendirme programı

Üst Vücut Bölgesi İçin Hacimlendirme Programı

Üst Vücut Bölgesi İçin Hacimlendirme Programı Anternman Açıklaması Vücutlarını güzel bir görünüme kavuşturmak isteyen sporcular öncelikle üst vücut bölgesini oluşturan …
Kas Kütlesi Arttırma, Omuz Bölgesi, Sırt Bölgesi/
genis-omuzlar-hayal-degil

Geniş Omuzlar Hayal Değil

ANTRENMAN AÇIKLAMASI Geniş ve büyük omuz kaslarına sahip olabilmeniz için özellikle omuz bölgenizi çalıştıran bazı hareketler yapmanız gerekmektedir. Bununla birlikte …
Kas Kütlesi Arttırma, Makale, Omuz Bölgesi/

Abone Olun

Güncel içeriklerden haberdar olmak için e-posta havuzuna katılın.

Thank you for subscribing.

Something went wrong.

Bilgileriniz hiçbir şekilde paylaşılmamaktadır.

Popüler İçerikler

  • Define Olmak İçin Kardiyo Antrenmanı
    Define Olmak İçin Kardiyo Antrenmanı
  • Sporcu Diyetinde Mutlaka Olması Gereken Besinler
    Sporcu Diyetinde Mutlaka Olması Gereken Besinler

Yeni Eklenenler

  • Antrenman Sonrası İzole Whey Protein Kullanımı
    Antrenman Sonrası İzole Whey Protein Kullanımı
  • Sporcu Diyetinde Mutlaka Olması Gereken Besinler
    Sporcu Diyetinde Mutlaka Olması Gereken Besinler
  • Define Olmak İçin Kardiyo Antrenmanı
    Define Olmak İçin Kardiyo Antrenmanı
  • Landmine Hareketleri İle Kas Gelişiminizi Hızlandırın
    Landmine Hareketleri İle Kas Gelişiminizi Hızlandırın
  • Çok Zayıf ya da Çok Kilolu Olmak Ömrünüzü Kısaltabilir
    Çok Zayıf ya da Çok Kilolu Olmak Ömrünüzü Kısaltabilir

Kas ve Güç

Kas ve Güç

  • Hakkımızda
  • Gizlilik Politikası
  • K&G | Remote PT
  • Sözlük
  • İletişim

KATEGORİLER

  • Kas Kütlesi Arttırma
  • Güç Arttırma
  • Yağ Yakma
  • Hareket Rehberi
  • Beslenme

K&G | Sosyal

Bumerang - Yazarkafe
Kas ve Güç Copyright © 2019.
Bilgi paylaştıkça çoğalır.