Landmine Hareketleri İle Kas Gelişiminizi Hızlandırın
Daha fazla güç, daha fazla kas istiyorsanız ve bunları da herhangi bir sakatlık riski yaşamadan ya da bu riski en …
Kategori: Kas Kütlesi Arttırma
Antrenman Performansı Arttırma: EMOM Antrenmanı
Vücut geliştirme ile ilgili farklı set ve tekrar sayıları içeren birçok antrenman programı okumuş olabilirsiniz. Her antrenman programı kendi içinde …
Fitness Performansınızı CrossFit Antrenmanı İle Arttırın
Antrenman Açıklaması Özellikle son yıllarda CrossFit ve benzeri antrenman programları vücut geliştirme ile ilgilenen olmak üzere birçok sporcu arasında çok …
Hızlı Kilo Alma Rehberi: Nasıl Kilo Alınır?
Bu geniş ve detaylı rehber ile birlikte kilo alma, hızlı kilo alma ve nasıl kilo alınır konuları ile ilgili detaylı …
Lazar Angelov Antrenman Programı
Lazar Angelov vücut geliştirme sporcuları arasında en çok hayrana sahip olan kişilerin başında geliyor. Lazar Angelov kendi adıyla bir internet …
Yüksek Yoğunluklu Piramit Göğüs Antrenmanı Programı
Hatları belirginleştirilmiş, hacimli ve düzgün göğüs kasları birçok vücut geliştirme sporcusu için son derece önemlidir. Göğüs antrenmanı programı herkesin antrenman …
Barbell Deadlift Ağırlığını Arttırmak İçin 4 Hareket
Deadlift birçok kişinin yapmayı istediği ancak çoğu zaman zorlandığı bir harekettir. Özellikle bel kaslarını güçlendirmek için yapılan ve bazı yerlerde Barbell …
15 Dakikalık Karın Kası (Six Pack) Antrenmanı
Antrenman Açıklaması Gerardo Gabriel tarafından hazırlanan bu 15 dakikalık karın kası (six pack) antrenman programı ile karın kaslarınızın parçalı bir …
Tüm Vücut İçin Güç ve Hipertrofi Antrenmanı Programı
Antrenman Açıklaması Profesyonel olarak vücut geliştirme ile ilgilenmiyorsanız ya da henüz split programlar uygulayacak kadar tecrübeli değilseniz tüm vücut için …
Yüksek Yoğunluklu Bacak Antrenman Programı
Antrenman Açıklaması Vücut geliştirme ile ilgilenen sporcuların bazıları için bacak kasları çoğu zaman ikinci planda kalmaktadır. Hatta bu kas grupları …