Yüksek Yoğunluklu Bacak Antrenman Programı
Antrenman Açıklaması Vücut geliştirme ile ilgilenen sporcuların bazıları için bacak kasları çoğu zaman ikinci planda kalmaktadır. Hatta bu kas grupları …
Kategori: Antrenman
Yağ Yakmak İçin 12 Haftalık Antrenman Programı
Antrenman Açıklaması Özellikle yaza kısa bir süre kaldığında birçok kişi vücudunu yaza hazırlayabilmek için hızlı çözümler aramaya başlar. Ancak özellikle …
Triceps Kasları İçin 4 Farklı Direnç Bandı Hareketi
Vücut geliştirme ile ilgilenen sporcuların yaptıkları birçok hareket ya doğrudan ya da dolaylı olarak triceps kaslarını çalıştırmaktadır. Triceps kasları için …
Karın Kasları İçin 6 Farklı Antrenman Programı
Belirgin karın kaslarına sahip olmak vücut geliştirme ile ilgilenen hemen hemen herkesin hayalidir. Ancak belirgin karın kaslarına sahip olabilmek için …
Kas Yapmak İçin 4 Haftalık Yoğun Antrenman Programı
Antrenman Açıklaması Vücut geliştirme ile ilgilenen birçok sporcu yaz dönemi öncesinde belirli bir zaman dilimi boyunca kas yapmak için özel …
Basen Eritmek ve Sıkı Kalçalar İçin Antrenman Programı
Antrenman Açıklaması Kadınlar genellikle kalça ve basen bölgelerindeki fazla yağlardan ve şekilsiz görünümden şikayetçidirler. Bazı erkeklerde vücut yapıları gereği aynı …
3 Günlük Definasyon Programı
Antrenman Açıklaması Özellikle yaz mevsiminin yaklaşması ile birlikte birçok vücut geliştirme sporcusu kaslarının daha parçalı yani daha belirgin olması için …
Tüm Vücut İçin 6 Günlük Antrenman ve Diyet Programı
Antrenman Açıklaması Tüm kas gruplarında ciddi oranda bir artışın meydana gelmesini sağlayabileceğiniz bu antrenman programı için 12 hafta boyunca haftada …
Yağ Yakmak İçin 6 Günlük Antrenman Programı
Antrenman Açıklaması Haftada 6 gününüzü ayırmanız gereken bu antrenman programı vücut geliştirmeye yeni başlayan sporcular için biraz ağır gelebilir. O …
Tüm Vücut İçin Hipertrofi Antrenmanı
Antrenman Açıklaması Antrenman programı ile ilgili bilgileri vermeden önce hipertrofinin ne anlama geldiğiniz bilmeniz yararlı olacaktır. Hipertrofi, organ ya da …