3 Haftada Bacak Kaslarınızı Geliştirin

0
10

uc-haftada-bacak-kaslarinizi-gelistirin

3 haftada bacak kaslarınızı geliştirmek istiyorsanız bu programı mutlaka denemelisiniz. Unutmayın ki bu program hiç kolay olmayacak !

[table id=115 /]

ANTRENMAN AÇIKLAMASI

Bacak kaslarınızı ciddi oranda geliştirmek istiyorsanız bu üç haftalık antrenman programını deneyebilirsiniz. Antrenman programı içinde bacak kaslarınızı geliştirebilecek şekilde drop ve super setler bulunmaktadır. Kaslarınızı şoka uğratarak geliştirecek bu yöntem sizi oldukça zorlayacak. Antrenmandan önce 10 dakika kadar ısınma hareketleri yapmayı unutmayın. Aksi takdirde zorlayıcı hareketler nedeniyle sakatlanabilirsiniz.

ANTRENMAN PROGRAMI

[table id=116 /]

[table id=117 /]

[table id=118 /]

Not: Tüm antrenman programları, egzersizler ve hareketler tamamen öneri amaçlıdır. Spor yapmadan önce mutlaka bir uzmana danışmalısınız.


1 Yorum

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here