Lazar Angelov vücut geliştirme sporcuları arasında en çok hayrana sahip olan kişilerin başında geliyor. Lazar Angelov kendi adıyla bir internet …

Hatları belirginleştirilmiş, hacimli ve düzgün göğüs kasları birçok vücut geliştirme sporcusu için son derece önemlidir. Göğüs antrenmanı programı herkesin antrenman …

Deadlift birçok kişinin yapmayı istediği ancak çoğu zaman zorlandığı bir harekettir. Özellikle bel kaslarını güçlendirmek için yapılan ve bazı yerlerde Barbell …

Spor salonunda antrenman öncesi veya sonrası yapılan kardiyo çalışmalarını birçok kişi gönülsüz adeta zoraki bir şekilde yapıyor. Koşu bandı, eliptik …

Chia tohumu (çiya) antik çağlarda Aztek savaşçıları tarafından çok sık bir şekilde tüketilirdi. Çünkü o dönemdeki antik savaşçılar chia tohumunun …

Özellikle spor yapan kişiler için sabah erken saatlerde kahvaltı için diyet programlarına uygun olacak yiyecekler hazırlamaları zor olabilir. Her gün …

Bu diyet programı ile ilgili bilgileri vermeden önce “ketojenik” teriminin ne anlama geldiğinin bilinmesi gerekmektedir. Ketojenik durum düşük miktarda karbonhidrat …

Bir diyet programının en temel noktası kaloridir. Günlük ne kadar kalori aldığınız her diyet programında mutlaka yer alır. Çünkü diyet …

Kreatinin faydaları yeni keşfedilen bir şey değil. Çok uzun zamandan beri belki de üzerinde en çok araştırma yapılan ve en …

Vücut geliştirme ile ilgilenen sporcular tarafından en çok tüketilen besin desteklerinin (supplement) başında kreatin gelmektedir. Peki kreatin nedir, kreatin ne …

Obezite, rahatsız bağırsak sendormu ve şeker hastalığı gibi rahatsızlıkların doğrudan bağırsaklardaki bakteri türlerinin azlığı ile ilgili olduğu düşünülmektedir. Peki bağırsak …

Diyabet (şeker hastalığı) birçok türü olan ciddi bir sağlık problemidir. Şeker hastalığı türlerinden birisi olan tip 2 diyabet ile ilgili …