Makale
Kafein Nedir? Kahvenin Faydaları Nelerdir?
Birçok insan sabahları güne enerjik başlamak için kafein tüketiyor. Peki kafein nedir, kahvenin faydaları nelerdir? Kahve tüketiminin zararı …
Beslenme
Sporcu Beslenmesi: Spor Öncesi Beslenme Nasıl Olmalıdır?
Birçok sporcu yapmış olduğu antrenmanlar ve diğer çalışmalardan aldığı sonucu mümkün …
Antrenman
Hızlı Kilo Alma Rehberi: Nasıl Kilo Alınır?
Makale
1 Haftada Göbek Eritmek ve Kilo Vermek İçin 7 Öneri
Antrenman
Hızlı Kilo Alma Rehberi: Nasıl Kilo Alınır?
Bu geniş ve detaylı rehber ile birlikte kilo alma, hızlı kilo alma ve nasıl kilo alınır konuları ile ilgili detaylı …
Lazar Angelov Antrenman Programı
Lazar Angelov vücut geliştirme sporcuları arasında en çok hayrana sahip olan kişilerin başında geliyor. Lazar Angelov kendi adıyla bir internet …
Yüksek Yoğunluklu Piramit Göğüs Antrenmanı Programı
Hatları belirginleştirilmiş, hacimli ve düzgün göğüs kasları birçok vücut geliştirme sporcusu için son derece önemlidir. Göğüs antrenmanı programı herkesin antrenman …
Güçlenmek ve Dayanıklılık İçin Antrenman Programı
Antrenman Açıklaması Vücut geliştirme ile ilgilenen kişiler güçlenmek ve dayanıklılık arttırmak isteyen kişiler için hazırlanan ve haftada 6 gün çalışılmasını …
Barbell Deadlift Ağırlığını Arttırmak İçin 4 Hareket
Deadlift birçok kişinin yapmayı istediği ancak çoğu zaman zorlandığı bir harekettir. Özellikle bel kaslarını güçlendirmek için yapılan ve bazı yerlerde Barbell …
Beslenme
Sporcu Beslenmesi: Spor Öncesi Beslenme Nasıl Olmalıdır?
Birçok sporcu yapmış olduğu antrenmanlar ve diğer çalışmalardan aldığı sonucu mümkün olan en üst seviyeye çıkarmak ister. Sporcu beslenmesi de …
Chia Tohumu Nedir? Chia Tohumunun Faydaları Nelerdir?
Chia tohumu (çiya) antik çağlarda Aztek savaşçıları tarafından çok sık bir şekilde tüketilirdi. Çünkü o dönemdeki antik savaşçılar chia tohumunun …
Kahvaltı İçin 5 Farklı Yüksek Protein İçeren Besin
Özellikle spor yapan kişiler için sabah erken saatlerde kahvaltı için diyet programlarına uygun olacak yiyecekler hazırlamaları zor olabilir. Her gün …
Karbonhidrat Döngüsü Diyet Programı
Bu diyet programı aynı anda hem açlığın hem de tokluğun yaşandığı bir yöntemdir. Bununla birlikte programın temel aldığı nokta ise …
Ketojenik & Düşük Karbonhidrat Diyet Programı
Bu diyet programı ile ilgili bilgileri vermeden önce “ketojenik” teriminin ne anlama geldiğinin bilinmesi gerekmektedir. Ketojenik durum düşük miktarda karbonhidrat …
Makale
Kafein Nedir? Kahvenin Faydaları Nelerdir?
Birçok insan sabahları güne enerjik başlamak için kafein tüketiyor. Peki kafein nedir, kahvenin faydaları nelerdir? Kahve tüketiminin zararı var mıdır …
Sporcu Beslenmesi: Spor Öncesi Beslenme Nasıl Olmalıdır?
Birçok sporcu yapmış olduğu antrenmanlar ve diğer çalışmalardan aldığı sonucu mümkün olan en üst seviyeye çıkarmak ister. Sporcu beslenmesi de …
Hızlı Kilo Alma Rehberi: Nasıl Kilo Alınır?
Bu geniş ve detaylı rehber ile birlikte kilo alma, hızlı kilo alma ve nasıl kilo alınır konuları ile ilgili detaylı …
1 Haftada Göbek Eritmek ve Kilo Vermek İçin 7 Öneri
Yoğun iş ya da okul yaşamınız yüzünden spor salonuna çok fazla gidemiyor olabilirsiniz. Ancak tüm bu yoğunluğunuz arasında göbek eritmek …
Kreatin Nedir ve Kreatin Nasıl Kullanılır?
Kreatinin faydaları yeni keşfedilen bir şey değil. Çok uzun zamandan beri belki de üzerinde en çok araştırma yapılan ve en …