Makale
Kreatin Ne İşe Yarar ve Kreatin Kullanımı
Vücut geliştirme ile ilgilenen sporcular tarafından en çok tüketilen besin desteklerinin (supplement) başında kreatin gelmektedir. Peki kreatin nedir, …
Kas Kütlesi Arttırma
Lazar Angelov Antrenman Programı
Lazar Angelov vücut geliştirme sporcuları arasında en çok hayrana sahip olan …
İdoller
Vücut Geliştirme İdolü Lazar Angelov Kimdir?
Göğüs Bölgesi
Yüksek Yoğunluklu Piramit Göğüs Antrenmanı Programı
Antrenman
Lazar Angelov Antrenman Programı
Lazar Angelov vücut geliştirme sporcuları arasında en çok hayrana sahip olan kişilerin başında geliyor. Lazar Angelov kendi adıyla bir internet …
Yüksek Yoğunluklu Piramit Göğüs Antrenmanı Programı
Hatları belirginleştirilmiş, hacimli ve düzgün göğüs kasları birçok vücut geliştirme sporcusu için son derece önemlidir. Göğüs antrenmanı programı herkesin antrenman …
Güçlenmek ve Dayanıklılık İçin Antrenman Programı
Antrenman Açıklaması Vücut geliştirme ile ilgilenen kişiler güçlenmek ve dayanıklılık arttırmak isteyen kişiler için hazırlanan ve haftada 6 gün çalışılmasını …
Barbell Deadlift Ağırlığını Arttırmak İçin 4 Hareket
Deadlift birçok kişinin yapmayı istediği ancak çoğu zaman zorlandığı bir harekettir. Özellikle bel kaslarını güçlendirmek için yapılan ve bazı yerlerde Barbell …
Boks Hareketleri Nelerdir? Boks Antrenmanı Nasıl Yapılır?
Spor salonunda antrenman öncesi veya sonrası yapılan kardiyo çalışmalarını birçok kişi gönülsüz adeta zoraki bir şekilde yapıyor. Koşu bandı, eliptik …
Beslenme
Chia Tohumu Nedir? Chia Tohumunun Faydaları Nelerdir?
Chia tohumu (çiya) antik çağlarda Aztek savaşçıları tarafından çok sık bir şekilde tüketilirdi. Çünkü o dönemdeki antik savaşçılar chia tohumunun …
Kahvaltı İçin 5 Farklı Yüksek Protein İçeren Besin
Özellikle spor yapan kişiler için sabah erken saatlerde kahvaltı için diyet programlarına uygun olacak yiyecekler hazırlamaları zor olabilir. Her gün …
Karbonhidrat Döngüsü Diyet Programı
Bu diyet programı aynı anda hem açlığın hem de tokluğun yaşandığı bir yöntemdir. Bununla birlikte programın temel aldığı nokta ise …
Ketojenik & Düşük Karbonhidrat Diyet Programı
Bu diyet programı ile ilgili bilgileri vermeden önce “ketojenik” teriminin ne anlama geldiğinin bilinmesi gerekmektedir. Ketojenik durum düşük miktarda karbonhidrat …
Esnek Beslenme Diyet Programı
Bir diyet programının en temel noktası kaloridir. Günlük ne kadar kalori aldığınız her diyet programında mutlaka yer alır. Çünkü diyet …
Makale
Kreatin Ne İşe Yarar ve Kreatin Kullanımı
Vücut geliştirme ile ilgilenen sporcular tarafından en çok tüketilen besin desteklerinin (supplement) başında kreatin gelmektedir. Peki kreatin nedir, kreatin ne …
Vücut Geliştirme İdolü Lazar Angelov Kimdir?
Vücut geliştirme sporcuları arasında dünya çapında bir üne ve hayran kitlesine sahip olan Lazar Angelov hakkında birçok detayı cutandjacked.com ile …
Bağırsak Sağlığı İçin 6 Öneri
Obezite, rahatsız bağırsak sendormu ve şeker hastalığı gibi rahatsızlıkların doğrudan bağırsaklardaki bakteri türlerinin azlığı ile ilgili olduğu düşünülmektedir. Peki bağırsak …
Tip 2 Diyabet Nedir? Tip 2 Diyabet Belirtileri Nelerdir?
Diyabet (şeker hastalığı) birçok türü olan ciddi bir sağlık problemidir. Şeker hastalığı türlerinden birisi olan tip 2 diyabet ile ilgili …
Tip 1 Diyabet Nedir? Tip 1 Diyabet Belirtileri Nelerdir?
Diyabet (şeker hastalığı) birçok türü olan ciddi bir sağlık problemidir. Şeker hastalığı türlerinden birisi olan tip 1 diyabet ile ilgili …