Antrenman Açıklaması Vücut geliştirme ile ilgilenen sporcuların bazıları için bacak kasları çoğu zaman ikinci planda kalmaktadır. Hatta bu kas grupları …

Antrenman Açıklaması Özellikle yaza kısa bir süre kaldığında birçok kişi vücudunu yaza hazırlayabilmek için hızlı çözümler aramaya başlar. Ancak özellikle …

Belirgin karın kaslarına sahip olmak vücut geliştirme ile ilgilenen hemen hemen herkesin hayalidir. Ancak belirgin karın kaslarına sahip olabilmek için …

Antrenman Açıklaması Vücut geliştirme ile ilgilenen birçok sporcu yaz dönemi öncesinde belirli bir zaman dilimi boyunca kas yapmak için özel …

Özellikle spor yapan kişiler için sabah erken saatlerde kahvaltı için diyet programlarına uygun olacak yiyecekler hazırlamaları zor olabilir. Her gün …

Bu diyet programı aynı anda hem açlığın hem de tokluğun yaşandığı bir yöntemdir. Bununla birlikte programın temel aldığı nokta ise …

Bir diyet programının en temel noktası kaloridir. Günlük ne kadar kalori aldığınız her diyet programında mutlaka yer alır. Çünkü diyet …

Kas ve Güç | Diyet Programları Rehberi serisinin ilki olan “Temiz Beslenme (Clean Easting) Diyet Programı” ile ilgili birçok bilgiye …

Özellikle sporla uğraşan kişiler sıklıkla sırt ağrısı, boyun ağrısı ve omurilik problemlerinden şikayetçi olurlar. Bazı durumlarda bu sağlık problemleri ciddi …

Ramazan ayı özellikle son dönemde sıcak geçen yaz aylarına denk gelmektedir. Bu da daha uzun süre oruç zamanı anlamına geliyor. …

Vücut geliştirme ile ilgilenen sporcuların yaptıkları birçok hareket ya doğrudan ya da dolaylı olarak triceps kaslarını çalıştırmaktadır. Triceps kasları için …

Beslenme programlarınızda ve diyet listelerinizde bulunan yiyeceklerin sağlığınıza faydalı ve besin değerleri yüksek olan yiyeceklerden seçilmiş olması son derece önemlidir. …