Antrenman Açıklaması Yağ yakmak ve define olmak için yapılan kardiyo antrenmanı çoğu zaman sıkıcı bir hal alabiliyor. Bunu da açıkçası …

Daha fazla güç, daha fazla kas istiyorsanız ve bunları da herhangi bir sakatlık riski yaşamadan ya da bu riski en …

Vücut geliştirme ile ilgili farklı set ve tekrar sayıları içeren birçok antrenman programı okumuş olabilirsiniz. Her antrenman programı kendi içinde …

Antrenman Açıklaması Özellikle son yıllarda CrossFit ve benzeri antrenman programları vücut geliştirme ile ilgilenen olmak üzere birçok sporcu arasında çok …

Birçok sporcu yapmış olduğu antrenmanlar ve diğer çalışmalardan aldığı sonucu mümkün olan en üst seviyeye çıkarmak ister. Sporcu beslenmesi de …

Chia tohumu (çiya) antik çağlarda Aztek savaşçıları tarafından çok sık bir şekilde tüketilirdi. Çünkü o dönemdeki antik savaşçılar chia tohumunun …

Bu diyet programı aynı anda hem açlığın hem de tokluğun yaşandığı bir yöntemdir. Bununla birlikte programın temel aldığı nokta ise …

Bu diyet programı ile ilgili bilgileri vermeden önce “ketojenik” teriminin ne anlama geldiğinin bilinmesi gerekmektedir. Ketojenik durum düşük miktarda karbonhidrat …

Antrenman sonrası birçok sporcunun hızlı bir şekilde izole whey protein ya da diğer protein karışımları  tükettiğine şahit olmuşsunuzdur. Bunun en …

Beslenme herkesin istisnasız bir şekilde hem fikir olduğu vücudun vazgeçilmez bir parçasıdır. Ağırlık antrenmanı, besin desteği kullanımı ve performans arttırıcı …

Vücut geliştirme ile ilgili farklı set ve tekrar sayıları içeren birçok antrenman programı okumuş olabilirsiniz. Her antrenman programı kendi içinde …

Spor salonlarında yağ yakmak ve daha yağsız bir görünüme sahip olabilmek için insanların çeşitli istasyonlarda çok yoğun bir şekilde çalıştıklarını …