Antrenman

Define Olmak İçin Kardiyo Antrenmanı

Antrenman Açıklaması Yağ yakmak ve define olmak için yapılan kardiyo antrenmanı çoğu zaman sıkıcı bir hal alabiliyor. Bunu da açıkçası …

Kas Kütlesi Arttırma, Yağ Yakma/

Landmine Hareketleri İle Kas Gelişiminizi Hızlandırın

Daha fazla güç, daha fazla kas istiyorsanız ve bunları da herhangi bir sakatlık riski yaşamadan ya da bu riski en …

Kas Kütlesi Arttırma, Makale/

Yağ Yakmak İçin 5 Farklı CrossFit Antrenmanı

CrossFit veya CrossFit antrenmanı Greg Classman tarafında geliştirilen bir spor türüdür. CrossFit adını veren kişi aynı zamanda CrossFit markasının da …

Yağ Yakma/

Antrenman Performansı Arttırma: EMOM Antrenmanı

Vücut geliştirme ile ilgili farklı set ve tekrar sayıları içeren birçok antrenman programı okumuş olabilirsiniz. Her antrenman programı kendi içinde …

Kas Kütlesi Arttırma, Makale/

Fitness Performansınızı CrossFit Antrenmanı İle Arttırın

Antrenman Açıklaması Özellikle son yıllarda CrossFit ve benzeri antrenman programları vücut geliştirme ile ilgilenen olmak üzere birçok sporcu arasında çok …

Genel, Kas Kütlesi Arttırma/

Beslenme

Sporcu Beslenmesi: Spor Öncesi Beslenme Nasıl Olmalıdır?

Birçok sporcu yapmış olduğu antrenmanlar ve diğer çalışmalardan aldığı sonucu mümkün olan en üst seviyeye çıkarmak ister. Sporcu beslenmesi de …

Beslenme, Makale/

Chia Tohumu Nedir? Chia Tohumunun Faydaları Nelerdir?

Chia tohumu (çiya) antik çağlarda Aztek savaşçıları tarafından çok sık bir şekilde tüketilirdi. Çünkü o dönemdeki antik savaşçılar chia tohumunun …

Atıştırmalık, Makale/

Kahvaltı İçin 5 Farklı Yüksek Protein İçeren Besin

Özellikle spor yapan kişiler için sabah erken saatlerde kahvaltı için diyet programlarına uygun olacak yiyecekler hazırlamaları zor olabilir. Her gün …

Beslenme, Kahvaltı, Makale/

Karbonhidrat Döngüsü Diyet Programı

Bu diyet programı aynı anda hem açlığın hem de tokluğun yaşandığı bir yöntemdir. Bununla birlikte programın temel aldığı nokta ise …

Beslenme, Diyet Programları/

Ketojenik & Düşük Karbonhidrat Diyet Programı

Bu diyet programı ile ilgili bilgileri vermeden önce “ketojenik” teriminin ne anlama geldiğinin bilinmesi gerekmektedir. Ketojenik durum düşük miktarda karbonhidrat …

Beslenme, Diyet Programları/

Makale

Antrenman Sonrası İzole Whey Protein Kullanımı

Antrenman sonrası birçok sporcunun hızlı bir şekilde izole whey protein ya da diğer protein karışımları  tükettiğine şahit olmuşsunuzdur. Bunun en …

Makale/

Sporcu Diyetinde Mutlaka Olması Gereken Besinler

Beslenme herkesin istisnasız bir şekilde hem fikir olduğu vücudun vazgeçilmez bir parçasıdır. Ağırlık antrenmanı, besin desteği kullanımı ve performans arttırıcı …

Makale/

Landmine Hareketleri İle Kas Gelişiminizi Hızlandırın

Daha fazla güç, daha fazla kas istiyorsanız ve bunları da herhangi bir sakatlık riski yaşamadan ya da bu riski en …

Kas Kütlesi Arttırma, Makale/

Antrenman Performansı Arttırma: EMOM Antrenmanı

Vücut geliştirme ile ilgili farklı set ve tekrar sayıları içeren birçok antrenman programı okumuş olabilirsiniz. Her antrenman programı kendi içinde …

Kas Kütlesi Arttırma, Makale/

S.M.I.T. (Supramaksimal Interval Training ) Antrenman Rehberi

Spor salonlarında yağ yakmak ve daha yağsız bir görünüme sahip olabilmek için insanların çeşitli istasyonlarda çok yoğun bir şekilde çalıştıklarını …

Makale/